Platformen TalentSmart testede over en million mennesker og opdagede, at 90 % af de højeste stillinger besættes af personer med en højere grad af emotionel intelligens.
+ Kombination af stjernetegn – Skorpion og Krebs
+ Stjernetegnskombination – Vædderen og Skorpionen
Travis Bradberry, en bidragyder til Talent Smart, undersøgte, hvad disse mennesker gør og undgår at gøre for at forblive rolige og i kontrol over situationerne.
Tjek resultaterne, han kom frem til.
1. Bekymrer sig ikke om andres mening
Når følelsesmæssigt intelligente mennesker er tilfredse med noget, de har gjort, bekymrer de sig ikke om andres meninger eller ros. Dette skyldes, at når din lykke afhænger af sammenligning med andre, mister du kontrollen over din egen tilfredshed.
Selvfølgelig kan du ikke fuldstændigt ignorere andres reaktioner på dine handlinger. Men du behøver ikke hele tiden at sammenligne dig med andre.
Lad en stor del af det, folk siger om dig på et givet tidspunkt eller i en given situation, passere. En ting er sikkert: Du er ikke så god eller så dårlig, som de siger.
2. Glemmer ikke
Følelsesmæssigt intelligente mennesker tilgiver hurtigt, men det betyder ikke, at de glemmer. At tilgive er at give slip på det, der skete, for at komme videre.
Det er helt forskelligt fra at give en person, der har svigtet dig, en anden chance. På den måde beskytter du dig selv mod mulige fremtidige problemer.
3. Dør ikke i kampen
Kloge mennesker ved, hvor vigtigt det er at udskyde en kamp til en anden dag. Midt i konflikten kan overdrevne følelser eller reaktioner få dig til at miste overblikket og medføre alvorlig skade.
Når du er i stand til at forstå dine egne følelser, kan du vælge dine kampe klogere og kun forblive i ringen på det rette tidspunkt.
4. Prioriterer ikke perfektion
Følelsesmæssigt intelligente mennesker fastsætter ikke perfektion som mål, fordi de ved, at det er uopnåeligt. Mennesker begår fejl, det er så simpelt.
Når perfektion er dit mål, er du dømt til at fejle og spilde tid, ikke kun ved at forsøge at opnå det umulige, men også ved at beklage, at du ikke opnåede det. Det er bedre at nyde og fejre det, du gjorde rigtigt, end at lide over det, du gjorde forkert.
5. Lever ikke i fortiden
Fejl kan ødelægge dit selvværd og gøre det meget sværere at tro på dig selv. De fleste fejl sker, når man tager chancer og forsøger at opnå noget, der ikke er let.
Kloge mennesker ved, at succes handler om at “rejse sig efter faldet”. Og denne genoprejsning er umulig, hvis du bliver ved med at leve i fortiden. Hvis din fortid bliver din nutid, forhindrer den dig i at komme videre.
6. Drukner ikke i problemer
Når du fokuserer på de problemer, du har stået over for, skaber og forlænger du stress og negative følelser, der opstod med det oprindelige problem. Kloge mennesker bruger ikke deres energi på problemer, men fokuserer i stedet på løsninger.
7. Engagerer sig ikke med negative mennesker
Det er altid bedre at holde sig på afstand af brokkerøve, fordi de kun taler om problemer og ikke kan finde løsninger. Normalt forsøger de at trække andre ned i deres endeløse klager. Lyttere ender ofte fanget i klagesangen, fordi de ikke ønsker at virke ufølsomme. Du kan undgå at blive trukket ind i denne strøm ved at fastsætte grænser og trække dig tilbage, når det er nødvendigt. Du kan tænke på det på denne måde: Hvis en person sidder og ryger hele natten, vil du sidde ved siden af dem og indånde røgen i timevis? En effektiv måde at fastsætte grænser er at spørge klagerne, hvordan de har til hensigt at løse problemet.
8. Gemmer ikke nag
At gemme nag fører normalt til stress. Bare at tænke på de begivenheder, der udløste nag, får din krop til at gå i kampberedskabstilstand. Når en trussel er nært forestående, er vores naturlige reaktion at ønske at overleve og derfor kæmpe. At lære at gå videre og efterlade nag bag sig vil ikke kun få dig til at føle dig bedre, men også forbedre din fysiske sundhed ifølge videnskabelige undersøgelser.
9. Siger ikke altid ja
En undersøgelse fra University of California viste, at jo sværere det er for dig at sige nej, desto større er sandsynligheden for stress, udbrændthed og endda depression. At vide, hvordan man siger nej er faktisk en af de største udfordringer for mange mennesker.
“‘Nej’ er et kraftfuldt ord, som du ikke bør være bange for.
